くびれができた!7秒だけがんばろうダイエット大成功

私は、激しいスポーツが昔から苦手で、ゆっくりとした動きで何か体を引き締める事はできないかと思っていました。

ヨガを習うのもお金がかかってしまうし、教室の人間関係も難しそう。

DVDは続かない。

ダメダメな私でしたが、ある事をきっかけに体にメリハリができてきました。

それは、タオルを使った動きで朝と夜に寝室で行うだけの超・超・超簡単なエクササイズです。

エクササイズと言って良いのかも分からないのですが、メリハリの無かった私の体が劇的に変わりました。

まず長めのタオルの端を持って、体をひねります。

7秒キープして反対側も。

次は上半身を横に倒します。
これも7秒キープ。

次は後ろにもって両手で上下に7秒引っ張ります。

次は長座で脚にタオルをかけて脚を7秒ずつあげてストレッチ。

数回ずつ繰り返して、あきたらやめっ(笑)

これを3ヶ月毎朝毎晩続けただけなのですが、Mサイズだった服がSサイズになり、水着を着たときのくびれができました。

さぼった日もあったのですが、とにかく簡単で短時間なので、お薦めです!

7秒ってところが、おっくうな私でも続けられたポイントかなと思っています。

もちろん、さぼりながらも…続けてますよ♪

さぼったときは酵素ドリンクでプチ断食をすればOKっていう感じで気楽にダイエットをしています。

 

酵素でお腹スッキリ!

ネットやテレビ番組で特集されているのをきっかけに以前から酵素を取り入れたいと思っていたので色々と調べていました。

酵素ダイエットなんて言葉も耳にしていましたがどちらかというと多くの栄養素を取り入れ野菜不足を手軽に補いたい、あわよくば便秘の悩みを解消したいというのが一番にあった私。

ドリンクもあるけどくせがあり飲みにくいとの口コミも。
それに価格も高価で一般市民には手が出せません。

何かいいものないかなーと思っていたとき愛読しているブロガーさんが紹介していた酵素のサプリメントが目につきました。

有名なお酒のメーカーで品質も安心出来るもし多くの栄養素も含んでいます。

何より良心的な価格で、これなら毎日続けられそうーと注文しました。

サプリはあくまでも補助的なものだし多くは期待していませんでした。

飲み始めて1ヶ月がったたころ背中に出来ていたニキビがなくなってる!

そういえば毎日決まった時間にお通じがくるしお肌の調子もいいみたい。

期待していた栄養補給と便秘とぽっこりお腹も解消され薄着の季節が待ち遠しいな~!

 

痩せることの楽しさ

ちょっと恥ずかしいのですが、私は体重がかなりありました。

白米が大好きで食べたいものを食べたいだけ食べ、運動もさほどしてこなかったため気付かないうちに体全体へどんどんとお肉がついていってしまったのです。

そして、他の子たちがこぞって思うような「ダイエットをして異性にもてたい!」ということにもあまり興味がなかったため結局ずっと放置して来てしまいました。

しかし私がダイエットに興味を持つようになったのは、体調を崩しご飯をほとんど食べられない時期が続いた時のこと。

2週間で4キロ近くの体重が落ち、命の危機を感じつつも、痩せることの楽しさに気が付いたのです。

今では運動をしつつプチ断食をおこない、ダイエットを継続しています。

体が軽くなるのってとても素晴らしいことです!

ちなみに私がプチ断食をしてダイエット効果があったのは酵素ドリンク。

有名なのでもう実践している人も多いかもしれませんが、健康的に痩せられるのは大切だと思っています。