「仕事が忙しくて食生活が偏りがち」という場合はどうすればいい?

「毎日忙しくてなかなかバランスの良い食事がとれない」「身体に嬉しい物を手軽に摂りたいけれど難しい」などなど…。

健康や美容を気にしていながらも、なかなか実践することができない女性たちも多いはず。

そんな女性におすすめの商品があります。

野菜、海藻類、穀物、果実などをコップ一杯で手軽に摂れる酵素ドリンクです。

野菜や果実の自然の甘味で仕上げた優しい味わい。

カロリーも低カロリーなので嬉しい。

酵素ドリンクであれば手軽にバランスの良い栄養が取れるので魅力的。

毎日の健康サポートやちょっと食生活が偏っているなと思った時に、家でも会社のランチでも手軽に飲める酵素ドリンクは、女性のキレイと健康をバックアップしてくれます。

「仕事が忙しくて食生活が偏りがち」という場合は、毎日の生活に取り入れて、賢く美味しい新野菜生活を始めてみては。

最近では、酵素ドリンクを使って置き換えダイエットをするのが流行っているみたいですが、健康にも美容にもいい酵素ドリンクは確かにダイエット中の栄養補給に最適ですね。

 

私が便秘になると悩む事

私は、過去に何度も便秘で悩まされた事があります。

よく便秘知らずの友人には、「便秘って何がそんなに辛いの?」と聞かれる事もあるのですが、具体的な症状と言うよりも、お腹が張った状態で数日間、日常生活を送らないとならない辛さは、なってみないと分かりづらいものなのかもしれません。

特に私が便秘でよく悩むのは、職場で過す時間です。

私は業務上、デスクワークの多くなる職場なのですが、前かがみになる事が多いため、お腹に溜まったガスが気になって集中力も落ちますし、若干の動き辛さも感じますので憂鬱な気分になります。

最近は、食生活に気を配る事で便秘になる事も減ったのですが、これからも便秘にならないように願うばかりです。

ちなみに、私の便秘が改善したきっかけが酵素ドリンクを飲んだことでした。

最初はダイエット目的で飲み始めたのですが、これが意外にも便秘改善に効果がありました。

まぁ言われてみれば、酵素ドリンクっていうのは野菜の酵素が詰まった野菜エキスですから、整腸作用もあるんでしょうね。

ヨーグルトを食べ続けても全然便秘改善になりませんでしたが、酵素ドリンクを飲み始めたら定期的にお通じがくるようになったので、これからも飲み続けようと思っています。

 

野菜の酵素は代謝にも有効

一日単位で、栄養をバランスよく身体に取り入れることが大事だと聞いていたので、独身時代から野菜入りのヒジキやおからの煮物、ホウレンソウのお浸しなどを時間を見つけては多めに作って、冷蔵庫に常備していました。

お弁当生活で偏りがちな食生活をフォローしていましたね。

基本的に仕事が忙しくない限り3食とも作っていたので、毎日の食事に野菜を取りいれられるように利用していました。

ヒジキの煮物でチャーハンを作ったり、家に帰るのが遅くなりそうな時に、「冷蔵庫に入ってるから、とりあえず食べててね」とか。

みじん切りにして離乳食にも。何かと便利ですよ。

切り干し大根や肉じゃがをよく作るのですが、やっぱり煮物は簡単ですよね。

だってただ煮てればいいんだから(笑)

もちろん、生野菜の酵素は代謝にも有効だからたくさん食べています。

トマトに含まれるリコピンには血液サラサラ効果もありますよね。

ブロッコリー、レタス、クレソン、ルッコラ、トマトなどをオリーブオイルやリンゴ酢、醤油などを合わせた自家製のドレッシングで美味しく食べています。

最近は手軽に酵素を摂れる酵素ドリンクもあるので、仕事が忙しい人は利用するのもいいと思いますね。