野菜をたっぷり食べれば綺麗になる

私は数年間、韓国に住んでいたのですが、韓国では「野菜をたっぷり食べれば綺麗になる」という考え方が浸透しています。
肌が荒れたり吹き出物ができたりすると、必ず周囲の人に「何を食べているの?」と聞かれるくらい、医食同源の考え方が強いんです。

 

だから、女性はみんな、日常的にとてもたくさんの野菜を食べています。
量をとるだけでなく、バランスも大切にしていて、1回の食事で葉野菜から根野菜まで食べますし、生野菜と温野菜をバランスよく食べます。
だから、韓国の女性は、肌のきめが細かくツヤがあり、色白の人が多いですね。

 

こんな具合ですから、スーパーや市場に行くと、野菜売り場が驚くほど充実しています。
1人当たりの野菜の消費量が世界第2位というのも納得です。
多種類の野菜をおいしくたくさん食べる為の知恵も教えてもらったので、
日本に戻ってきてからも野菜は習慣的に毎日食べるようにしています。

 

どうしても忙しくなりがちな朝なども酵素ドリンクを上手く利用していますね。
私の場合は、ダイエットというより健康の為なので無添加の酵素ドリンクを選んでいます。